Jídelníček na pondělí

Snídaně: 2 plátky slunečnicového chleba, žervé, šunka, paprika

Svačina: jablko

Oběd: rizoto s kuřecím masem a zeleninou

Svačina: jogurt, švestky

Večeře: musím ještě vymyslet

Víkend

No víkend se vůbec nepovedl, naprosto rozlítané dny, bez svačin, dva dny bez večeří, hrůza...je mi naprosto jasné, že gramy shozené hladovkou, se mi při prvním jídle vrátí...v pátek jsem si místo večeře dala litr kofoly a v sobotu jsem pro změnu místo večeře žehlila, ale otevřela jsem si k tomu sticksy (chipsy), ještě že jsem nezbouchala celý balík. V neděli jsem nestihla ani snídani, na synově tréninku jsem si místo toho dala vídeň a na dnech NATO jsem si alespoň místo gyrosu v housce, na který jsem měla šílenou chuť, dala jen pečené nudle se zeleninou. Takže tenhle víkend je s deseti červenými vykřičníky a od pondělka nastupuje zase přísnější režim a při každém Verunčině spánku alespoň pár cviků.

Jídelníček 17. 9. 2009

Snídaně: celozrnný rohlík s máslem, salám, rajče, ledový salát, káva s mlékem

Svačina: activia s cereáliemi

Oběd: treska na zelenině, brambory, rajče, okurek

Svačina:2 plátky slunečnicového chleba, máslo, paprika

Večeře: lečo

dneska v plánu step aerobik - plán splněn :-)

Jídelníček 16. 9. 2009

Snídaně: slunečnicový čtverec s máslem, rajče

Svačina: žádná

Oběd : bramborová polévka, špagety s kuřecím masem

Svačina: vícezrnná houska, šunka

Večeře: vařené kuřecí maso, zelenina

oplatek !!!!!!!

dneska trochu odfláknuto, půl dne jsem strávila s malým u dr., na úřadech a na nákupech :-P ...zítra už to bude lepší

Druhý den

Druhý den redukční diety proběhl docela v pohodě, žádné velké hříchy, jen mám problém se svačinama, to se musím donutit...a ne vždycky to vyjde :-(, další můj problém je pitný režim, což je asi zásadnější, na tom musím zapracovat. Taky s pohybem jsem na štíru, zvládám zatím procházky s malou a včera větší úklid (máme barák na patro, takže jsem měla běhání po schodech místo aerobiku :-D). Dalším redukčním dnům zdar.

Jídelníček 15. 9. 2009

Snídaně: 1/2 gragamové bagety (100 g), 2 plátky dušené šunky, 4 kolečka okurky, list ledového
salátu

Svačina: jablko (tak změna, nakonec byla hruška)

Oběd : špagety s rajčatovou omáčkou, sýr

Svačina : jogurt (nestihla jsem :-()

Večeře: zeleninový salát s tuňákem

Míry

Moje míry k 14. 9.

váha: 83 kg
výška: 170 cm
prsa: 105 cm
pas: 98 cm
boky: 110 cm
stehno: 60 cm

Rozhodnutí

Díky nakopnutí holek z Babinetu jsem se rozhodla, že udělám něco pro své tělo a pro první etapu se pokusím shodit 15 kg nadváhy, které jsem nabrala nejprve přestěhováním k tehdy budoucímu manželovi, a taky těhotenstvím....v můj neprospěch tedy mluví to, že jsem po každém porodu dokázala vše shodit, ale výmluvou na kojení jsem zase přibrala, bohužel se to časem stupňovala a já se po třetím dítěti dostala na váhu 83 kg, což mě neskutečně štve. Kde je mých 50 kg v prvním ročníku střední školy, nebo 65 kg v 18 letech (i tahle váha byla supr, i když podíl na ní měla moje tehdejší antikoncepce). Zároveň se divím, že jsem pořád vdaná, protože jsem manžela poznala ještě na škole, tzn. že si pamatuje 50 kg dívku mnohem menších rozměrů než teď :-D.

Důvody, pro které bych chtěla zhubnout jsou: chtěla bych to udělat pro sebe, abych se cítila lépe a nedostávala na sebe zlost pokaždé, když se podívám do zrcadla

chci to udělat pro manžela, protože ho moc miluju a jsem mu neskutečně vděčná, že nikdy ani slovem nezmínil, že bych se mu takhle nelíbila, vždycky mě spíš uklidňoval a říkal, že se mu líbím taková, jaká jsem

chtěla bych si doplnit šatník a sympatičtější je mi velikost 38 než 44, nelíbí se mi široká plandavá trička, která musím nosit, aby mi nebyla vidět pneumatika, která se objeví pokaždé, když zapnu knoflík riflí

chci se zbavit křečkovských tváří, podbradku, nadbytečného tuku na rukách, pneumatiky na břiše, zmenšit zadek i stehna